ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ ΜΠΡΙΑΜ
Αγαπημένες μου φίλες,
Λόγω καλοκαιριού υπάρχουν άφθονα λαχανικά εποχής με πολλές πολλές βιταμινούλες στο ψυγείο μου, και τι πιο νόστιμο σκέφτηκα να φτιάξω από ένα μπριάμ..!!!!
ΣΥΝΤΑΓΟΥΛΑ:
2-3 μελιτζάνες τσακώνικες
3-4 πράσινες πιπεριές
3-4 πιπεριές φλωρίνης
2 τριμμένα κρεμμύδια
2-3 καροτάκια σε ροδέλες
φρέσκα μανιτάρια πορτομπέλο
1 κολοκυθάκι
2-3 πατάτες
1 κονσέρβα καλαμπόκι
3 κουταλ γλυκού μέλι
3 κουταλ γλυκού ξύδι
1,5 κυπελάκι γιαούρτι στραγγιστό(εγώ βάζω light)
1 αυγό και 1 κρόκο
τριμμένα τυριά(εγώ βάζω μυζήθρα γιατί κάνω διαίτα,μπορείτε να βάλετε τριμμένη gouda ή ρεγκάτο)
αλάτι
πιπέρι
ρίγανη
ελαιόλαδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Kόβω τη μελιτζάνα σε κυβάκια και την βάζω σε ένα σκεύος με νερό από τη βρύση και αλάτι να ξεπικρίσει για 15 λεπτά.
Κόβω όλα τα λαχανικά σε κυβάκια ή λεπτές ροδέλες.
Όταν ξεπικρίσει η μελιτζάνα την τσιγαρίζω λιγο με το κρεμμύδι 2-3 λεπτά περίπου.Έπειτα ρίχνω για άλλα 2 λεπτά όλα τα λαχανικά και τα τσιγαρίζω.
Μετά τα βγάζω και τα βάζω όλα μέσα στο ταψί μου και σε μια κούπα ανακατεύω το ξύδι με τα μπαχαρικά το μέλι και το ελαιόλαδο και μισή κούπα νεράκι.
Τα βάζω στους 200 στις αντιστάσεις για καμιά ωρίτσα(είναι ανάλογα το φούρνο όμως)
Και τέλος ανακατεύουμε το γιαούρτι,το αυγό και το τυρί και περιχύνουμε από πάνω.Και το βάζω να ψηθεί άλλα 10 λεπτά και είναι έτοιμο!!!!
Αγαπημένες μου φίλες,
Λόγω καλοκαιριού υπάρχουν άφθονα λαχανικά εποχής με πολλές πολλές βιταμινούλες στο ψυγείο μου, και τι πιο νόστιμο σκέφτηκα να φτιάξω από ένα μπριάμ..!!!!
ΣΥΝΤΑΓΟΥΛΑ:
2-3 μελιτζάνες τσακώνικες
3-4 πράσινες πιπεριές
3-4 πιπεριές φλωρίνης
2 τριμμένα κρεμμύδια
2-3 καροτάκια σε ροδέλες
φρέσκα μανιτάρια πορτομπέλο
1 κολοκυθάκι
2-3 πατάτες
1 κονσέρβα καλαμπόκι
3 κουταλ γλυκού μέλι
3 κουταλ γλυκού ξύδι
1,5 κυπελάκι γιαούρτι στραγγιστό(εγώ βάζω light)
1 αυγό και 1 κρόκο
τριμμένα τυριά(εγώ βάζω μυζήθρα γιατί κάνω διαίτα,μπορείτε να βάλετε τριμμένη gouda ή ρεγκάτο)
αλάτι
πιπέρι
ρίγανη
ελαιόλαδο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Kόβω τη μελιτζάνα σε κυβάκια και την βάζω σε ένα σκεύος με νερό από τη βρύση και αλάτι να ξεπικρίσει για 15 λεπτά.
Κόβω όλα τα λαχανικά σε κυβάκια ή λεπτές ροδέλες.
Όταν ξεπικρίσει η μελιτζάνα την τσιγαρίζω λιγο με το κρεμμύδι 2-3 λεπτά περίπου.Έπειτα ρίχνω για άλλα 2 λεπτά όλα τα λαχανικά και τα τσιγαρίζω.
Μετά τα βγάζω και τα βάζω όλα μέσα στο ταψί μου και σε μια κούπα ανακατεύω το ξύδι με τα μπαχαρικά το μέλι και το ελαιόλαδο και μισή κούπα νεράκι.
Τα βάζω στους 200 στις αντιστάσεις για καμιά ωρίτσα(είναι ανάλογα το φούρνο όμως)
Και τέλος ανακατεύουμε το γιαούρτι,το αυγό και το τυρί και περιχύνουμε από πάνω.Και το βάζω να ψηθεί άλλα 10 λεπτά και είναι έτοιμο!!!!